MBCT

Das MBCT-Training (engl.: mindfulness-based cognitive therapy) wurde von den Professoren Teasdale, Williams und Segal (Cambridge, Oxford, Toronto), entwickelt. Sie wollten Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert. MBCT kombiniert Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm.
 

SO WIRKT MBCT

Durch Schulung der Achtsamkeit erkennen Betroffene früh depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen und können bewusst aus Emotions- und Verhaltensmustern aussteigen, die das depressive Erleben verstärken. Betroffene haben die Chance, sich stattdessen aufbauenden, helfenden Maßnahmen zuzuwenden.
 

DABEI HILFT MBCT

Das Programm richtet sich hauptsächlich an Personen, die nicht akut depressiv sind, aber bereits depressive Episoden erlebt haben. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie eine wirkungsvolle Methode ist und das Rückfallrisiko um bis zu 50 Prozent reduzieren kann. Oft ist sie sogar ebenso effektiv wie eine medikamentöse Behandlung.

MBCT-Kurs ONLINE

15.12.2022 - 02.02.2023

Donnerstags 19 - 21.15 Uhr

Kursgebühr 390 €

Anmeldung bei der Charite:

Tel.: 030 - 450 529 083

 

MBSR-Kurs ONLINE 

24.01.2023 - 14.03.2023

Dienstags von 19 - 21.15 Uhr

Kursgebühr 390 €

(anteilige Kostenerstattung der Krankenkasse möglich)

Anmeldung bei der Charite:

Tel.: 030 - 450 529 083

  

 

MBSR-Coaching-Online

Anmeldung bitte per Mail boris.stolle@googlemail.de