Der 8-Wochen-Kurs beinhaltet:
Wie die Praxis der Achtsamkeit den persönlichen Umgang mit Stress verändern kann, wird nicht nur vermittelt sondern ganz konkret selbst erfahren.
Folgende Achtsamkeitsübungen werden im Kurs eingeübt und von den TeilnehmerInnen zu Hause mit den Audio-Dateien praktiziert:
Themenschwerpunkte im Kurs:
Tag der Achtsamkeit
An einem zusätzlichen Termin am Wochenende findet ein Übungstag (6 Std.) zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis statt.
Zu Hause
Achtsamkeit braucht Übung. Erst die regelmäßige Praxis zuhause verankert die Kursinhalte in unserem Leben.
Die TeilnehmerInnen erklären sich daher bereit, während des Kurses an 6 Tagen der Woche 45 - 60 Minuten Achtsamkeit zu üben. Dazu erhalten sie ein ausführliches
Kursheft sowie die Audio-Dateien.